스쿼트 운동 올바르게 하기
https://youtu.be/gb7hw4SHVJ8
명절에 찌운 살 불태우는 필라테스 운동 소개
https://youtu.be/7-3v8yqxs2M
발바닥 통증엔…
https://youtu.be/ux1wCm2EO4w
폼롤러 사용법
https://youtu.be/-yU8aV8JKWc
올바른 윗몸일으키기 소개
제호: 메디힐필라테스타임즈
발행소: 서울시 강북구 도봉로 352
효성네오인텔리안 303호
등록번호: 서울 아04813
등록일: 2017.11.06
발행일: 2017.11.06
발행인: 최유정/ 편집인: 최유정
청소년보호책임자: 조현아
TEL: 02-907-7774
리포머를이용한 필라테스 운동
https://youtu.be/BjgjbUiE3ho
자연스럽게 혈압 낮추는 5가지 방법
자연스럽게 '혈압' 낮추는 방법 5가지
심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등은 고혈압과 연관이 있는 질병이다. 그런데 좋은 소식이 있다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 자연적인 방법들이...
기분 좋게 만드는 음식 6가지
기분 좋게 만드는 음식 6가지
기분을 좋게 만드는 음식은 많습니다. 이런 먹거리들은 영양소가 풍부하고 신체가 기분을 향상시키는 신경전달물질을 생산하는 것을 돕습니는다. 우울증 완화에 도움을 주는...
당뇨 초기증상 4가지
당뇨는 초기에 발견하기 어렵습니다.
초기에 특별히 나타나는 심각한 증상이 없기 때문에
무심코 초기 치료시기를 놓칠 수 있는데요
당뇨는 체내 인슐린의 분비량 부족으로
혈중 포도당 농도가 높아져
고혈당이 되는 질환으로
평생...
당뇨/고지혈증 잡는 운동 소개
https://youtu.be/jRo4WzvmuQM
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문화체육관광부가 주최하고 한국콘텐츠진흥원과 코엑스가 공동으로 주관하는 아시아 최대 캐릭터 국제 마켓·전시회 ‘2017 캐릭터 라이선싱 페어’이 16일까지 서울 삼성동...
우리나라 아동·청소년 6명 중 1명 비만
패스트푸드 섭취율 매년 느는 반면 신체활동은 적어
우리나라 아동 청소년 6명 중 1명은 비만인 것으로 나타났다. 또 비만을 유발할 수 있는 생활습관을 가진 아동·청소년도 증가하고 있는...
어깨 통증 컨디셔닝 필라테스
https://youtu.be/fqce83JSdPE
아치 자세
아치 자세 절차
【1】
누워서 다리를 뻗습니다. 다리는 조금 열어 둡시다.
두 팔을 위로 향하게 합니다. 두 손을 귀 옆으로 오게 한 후 귀 옆 바닥을 짚습니다....
평창동계올림픽, 전국이 문화로 꽃 피운다
대회 분위기 붐업…10월까지 전국서 다양한 문화예술축제
문화체육관광부는 평창동계올림픽에 대한 기대감을 불러일으킬 수 있는 전국 문화예술 축제 14개를 선정했다. 사진은 원주 다이내믹 댄싱카니발. (사진 = 원주...
삼각 자세 효과
삼각 자세 절차
양다리를 벌리고 섭니다.
오른발은 90도 오른쪽으로 왼발은 정면을 향하게 합니다. 오른쪽과 왼쪽 발 뒤꿈치가 일직선 상이 되도록 합니다.
양팔을 어깨 높이로 바닥과 평행이 되도록 좌우로...
처음 필라테스를 접하시는 분들을 위한 기초필라테스 운동 소개
https://youtu.be/VIf7fgHjGVM
허리스트레칭방법
https://youtu.be/zS2S2KqxlKc
