힙업 필라테스 운동루틴
https://youtu.be/fBQb1_HSToo
목 추간판 탈출증 필라테스 티칭 팁
https://youtu.be/DZz1Tf0KniE
하루종일 쌓인 스트레스 날리는 스트레칭 소개
https://youtu.be/G8Ta8OYeagQ
혈관 청소해주는 음식
1. 혈액의 응고를 막는 '당근'
당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을...
스트레스받을 때 마음을 다스리는 법
스트레스받을 때 마음을 다스리는 방법
첫째, 독서
세상에 다양한 시각을 가진 사람들의 이야기를 가장쉽게 들을 수 있는 방법이 독서이다. 독서를 하면 새로운 시각을 통해 마음으을...
추석 장 볼때 냉장·냉동식품 마지막에 구입하세요
식약처, 식품 안전정보 제공…토란국·고사리나물·송편소 조리에 주의해야
올해 추석은 연휴가 최대 10일로 예년보다 길다.
긴 연휴동안 제수용으로 만든 음식을 상온에 방치하는 등 부적절한 방법으로 보관할 경우 식중독...
필라테스의 효과
1. 균형 잡힌 신체
필라테스를 통해 신체의 좌우 근육 질량의 차이와 신체의 왜곡을 개선할 수 있습니다. 근육 운동을하면 오른 손잡이인 경우 신체의 오른쪽 근육이 더 강화되기...
우리나라 아동·청소년 6명 중 1명 비만
패스트푸드 섭취율 매년 느는 반면 신체활동은 적어
우리나라 아동 청소년 6명 중 1명은 비만인 것으로 나타났다. 또 비만을 유발할 수 있는 생활습관을 가진 아동·청소년도 증가하고 있는...
나무 자세의 효과
나무 자세의 절차
오른발쪽으로 단단히 체중을 걸고 섭니다.
왼발을 구부려 발바닥을 오른발 관절에 단단히 붙입니다. 양 허벅지에 힘을 넣고 곧곧이 섭니다.
왼쪽 무릎은 완 쪽을 향해 있습니다.
가슴 앞에서...
요가의 3가지 주요 효과
1. 긴장, 스트레스 해소 효과
요가에서는 호흡이 중요합니다. 깊은 호흡을 하는 것으로 정신이 안정되고 자신과 마주 대화할 수 있습니다. 복식 호흡으로 산소가 체내에 들어가 편안한...
Most Popular
바른자세를 위한 하루 20분 필라테스
https://youtu.be/LuhN_mmH1ag
필라테스는 내장 지방의 연소에도 효과가 있나요?
필라테스는 몸의 신진 대사를 향상시켜 내장 지방의 연소에 효과적이라고 되어 있습니다
필라테스는 내장 지방의 연소에 높은 효과를 기대할 수 있는 것으로 주목 받고 있습니다.
내장 지방에...
올바른 윗몸일으키기 소개
제호: 메디힐필라테스타임즈
발행소: 서울시 강북구 도봉로 352
효성네오인텔리안 303호
등록번호: 서울 아04813
등록일: 2017.11.06
발행일: 2017.11.06
발행인: 최유정/ 편집인: 최유정
청소년보호책임자: 조현아
TEL: 02-907-7774
힙업운동하는데 허리통증있는사람 해결운동법 소개
https://youtu.be/N0Dog7rhWPg
최고의 다이어트 필라테스 프로그램
https://youtu.be/fzYsZ7A0h84
나무 자세의 효과
나무 자세의 절차
오른발쪽으로 단단히 체중을 걸고 섭니다.
왼발을 구부려 발바닥을 오른발 관절에 단단히 붙입니다. 양 허벅지에 힘을 넣고 곧곧이 섭니다.
왼쪽 무릎은 완 쪽을 향해 있습니다.
가슴 앞에서...
체어필라테스 소개
https://youtu.be/ynkGFr17SBA
배낭에 낭만을 넣고 이 가을 탁 떠나는 거야~
예항 광주 아트투어·경기 별빛 갤러리 낭만투어
오는 21일부터 11월5일까지 진행되는 가을여행주간에는 전국 곳곳에 예술적인 운치가 가득한 ‘예술로(路) 여행’이 진행된다. 각 지역별로 미술·음악·디자인·공연예술 등 다양한...
