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최고의 다이어트 필라테스 프로그램
https://youtu.be/fzYsZ7A0h84
맥주가 몸에 미치는 영향 7가지
맥주’가 몸에 미치는 영향 7가지
하루를 보낸 후 이불 속에서 마시는 맥주 한 잔 만큼 달콤한 힐링도 없을 것이다. 그러나 맥주는 알코올이 들어가 있는 술이기...
초보자를 위한 체어 필라테스 운동 소개
https://youtu.be/i6cI5WxQk2Y
말린어깨를 위한 필라테스 동작
말린어깨를 위한 필라테스 동작
옆으로 누워 고관절과 무릎관절을 구부려둔다. 머리끝과 꼬리뼈 끝이 일직선이 될 수 있도록 한다. 양 팔은 몸 앞으로 뻗어 손바닥을 서로 마주하여...
평창동계올림픽·패럴림픽 범정부 홍보 나선다
성화봉송·대회 100일 전 등 계기별 집중홍보 및 분위기 확산
도종환 문화체육관광부 장관(가운데)이 지난 9월 29일 서울역에서 열린 2018평창동계올림픽대회 홍보행사에 참석해 귀성객과 시민들에게 손을 흔들어 인사하고...
복부운동시 목통증있는 분들을 위한 필라테스 운동법
https://youtu.be/VuQLqXFTDJo
[더불어 잘사는 경제] 중소벤처가 주도하는 창업과 혁신성장
20일 국회 안행위에서 의결된 정부조직법개정안에 따라 중소기업청은 중소벤처기업부로 확대해 신설된다. 중소벤처기업부는 앞으로 대기업과 중소기업 간 임금 격차를 완화시킬 수 있는 다양한 제도를 시행하기로 했다....
낙타 자세의 효과
낙타 자세 절차
우선 정좌를하고 앉습니다. 그대로 위로 엉덩이를 올리면서 허벅지가 바닥과 직각이 되도록 무릎으로 섭니다.
숨을 들이 마시면서 하체를 강화하고 한 손으로 같은 쪽의 발 뒤꿈치를...
