필라테스란?
필라테스 (Pilates method)는 1920 년대에 독일인 Joseph Hubertus Pilates (조셉 필라테스)가 개발 한 운동입니다. 필라테스는 몸과 마음의 컨디션을 최적으로 정돈하여 몸통을 효과적으로 단련하면서 근력 · 유연성 · 균형을 키우는 전신 운동입니다. 자세 개선, 어깨 결림 요통 개선 등 운동을 싫어하는 사람부터 선수까지 좋은 효과를 발휘합니다.
몸의 움직임을 체계적으로 실시하는 필라테스는 운동 자체로서의 가치뿐만 아니라 프로 스포츠와 모든 재활 보조 역할로서 매우 효과적임이 입증되어 최근에는 근 지구력 향상, 몸 만들기 등에 효과적이기 때문에 다른 스포츠계에서도 활용되고 있습니다.
필라테스는 몸 전체를 정돈하는 효과가있어 몸의 강화뿐만 아니라, 유연성, 균형의 향상을 촉진합니다.또한 근육의 긴장을 정상적인 상태로 되돌리고 본연의 올바른 움직임으로 조정하여 자세의 개선이나 어깨 결림이나 요통의 개선, 골반 근육 기능 개선에도 유효합니다.
자신에게 집중하고 적당한 운동을 함으로써 재생 효과도 높고, 정신면에서의 효과도 기대할 수 있습니다. 초보자부터 상급자까지 난이도를 조정할 수 있으며, 운동 초보에서 전문가까지 각가의 목적에 맞게 활용할 수 있습니다.
