햄스트링과 허리통증과의 상관관계
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집에서하는 홈트 소개, 체형교정스트레칭
https://tv.naver.com/v/4302238
내가 엉덩이 기억상실증?? 교정운동법 소개
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코어강화에 도움이 되는 동적 플랭크 필라테스 운동 소개
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운동을 해도 운동 자극이 없을 경우
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허리강화 필라테스 운동법 소개
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근력증가를 위한 필라테스 리포머 운동 소개
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처음 필라테스를 접하시는 분들을 위한 기초필라테스 운동 소개
https://youtu.be/VIf7fgHjGVM
뭉친 어깨 풀어주는 효과 100% 운동 소개
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무릎안아프게 유산소 운동 하기 !
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필라테스 기본 3요소
필라테스의 기본 3 요소
필라테스를 할 때 세 가지 중요한 포인트가 있습니다.
A = 정렬 (Alignment)
골격, 관절, 견갑골, 골반, 척추의 바른 위치, 즉 올바른 자세.
생활 습관에서 오는...
굽은등 펴는 효과가 있는 필라테스
https://youtu.be/nca_Y1j13JE
근파워증가를 위한 기구필라테스 운동 소개
https://youtu.be/69UvFdf-FKQ
말린어깨를 위한 필라테스 동작
말린어깨를 위한 필라테스 동작
옆으로 누워 고관절과 무릎관절을 구부려둔다. 머리끝과 꼬리뼈 끝이 일직선이 될 수 있도록 한다. 양 팔은 몸 앞으로 뻗어 손바닥을 서로 마주하여...
비둘기 자세의 효과
비둘기 자세의 절차
정좌의 자세에서 오른 다리를 발바닥이 위를 향하도록 뒤로 뻗습니다.
오른 무릎을 구부려 오른 팔로 감싸 안고 오른 손은 왼 손목을 잡습니다.
숨을 내쉬면서 왼손을...
올바른 윗몸일으키기 소개
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리포머를이용한 필라테스 운동
https://youtu.be/BjgjbUiE3ho
허리통증 추천 필라테스
www.medihealpilates.com
