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역류성식도염과 횡경막 호흡
https://youtu.be/3m3ugFQSjo0
코어강화에 도움이 되는 동적 플랭크 필라테스 운동 소개
https://youtu.be/gM16myscAFM
스웨이백 필라테스 교정운동방법
https://youtu.be/IiKzRkqA49s
필라테스와 요가의 차이
요가와 필라테스의 차이
요가는 정신적인 면을 중시하고 있는 반면, 필라테스는 몸의 근육에 집중하고 있습니다.
요가는 몸뿐만 아니라 마음과 정신의 측면에까지 접근하고 있지만, 필라테스는 육체에 중점을 두고 있습니다.
요가는...
필라테스 기본 3요소
필라테스의 기본 3 요소
필라테스를 할 때 세 가지 중요한 포인트가 있습니다.
A = 정렬 (Alignment)
골격, 관절, 견갑골, 골반, 척추의 바른 위치, 즉 올바른 자세.
생활 습관에서 오는...
배낭에 낭만을 넣고 이 가을 탁 떠나는 거야~
예항 광주 아트투어·경기 별빛 갤러리 낭만투어
오는 21일부터 11월5일까지 진행되는 가을여행주간에는 전국 곳곳에 예술적인 운치가 가득한 ‘예술로(路) 여행’이 진행된다. 각 지역별로 미술·음악·디자인·공연예술 등 다양한...
추석 장 볼때 냉장·냉동식품 마지막에 구입하세요
식약처, 식품 안전정보 제공…토란국·고사리나물·송편소 조리에 주의해야
올해 추석은 연휴가 최대 10일로 예년보다 길다.
긴 연휴동안 제수용으로 만든 음식을 상온에 방치하는 등 부적절한 방법으로 보관할 경우 식중독...
낙타 자세의 효과
낙타 자세 절차
우선 정좌를하고 앉습니다. 그대로 위로 엉덩이를 올리면서 허벅지가 바닥과 직각이 되도록 무릎으로 섭니다.
숨을 들이 마시면서 하체를 강화하고 한 손으로 같은 쪽의 발 뒤꿈치를...