체어필라테스 소개
https://youtu.be/ynkGFr17SBA
맥주가 몸에 미치는 영향 7가지
맥주’가 몸에 미치는 영향 7가지
하루를 보낸 후 이불 속에서 마시는 맥주 한 잔 만큼 달콤한 힐링도 없을 것이다. 그러나 맥주는 알코올이 들어가 있는 술이기...
건강 적신호 7가지 !
살포시 무시했다가 평생 앓아눕는 ‘건강 적신호’ 7가지
간혹 자신의 몸이 보내는 적신호를 무시하고 가벼운 통증이라며 웃어넘기는 사람들이 있다. 하지만 당신이 대수롭지 않게 생각하는 이런 통증들은...
100년건강허리지키는 운동
https://youtu.be/1CKS5krEspY
하루종일 쌓인 스트레스 날리는 스트레칭 소개
https://youtu.be/G8Ta8OYeagQ
측만증 추천 필라테스
https://youtu.be/j-QUrCcgAkQ
말린어깨 간단하게 펴주는 필라테스 운동법 소개
https://youtu.be/suq83hx7dqE
코어강화에 도움이 되는 동적 플랭크 필라테스 운동 소개
https://youtu.be/gM16myscAFM
어깨충돌에 효과적인 필라테스운동법
https://youtu.be/8JmYPqiW200
어깨통증 해결 필라테스
https://youtu.be/znVckljZfDE
Most Popular
측만증 추천 필라테스
https://youtu.be/j-QUrCcgAkQ
다운 독 자세
다운 독 자세 절차
엎드린 자세에서 팔과 다리 사이를 가까이 하며 힙이 높이 올라오도록 합니다.
다리는 쭉 펴고 뒤꿈치가 바닥에 닿도록 합니다.
머리를 팔...
코브라 자세 효과
코브라 자세 절차
1. 엎드려서 다리를 어깨 정도로 펼친다. 팔꿈치를 구부리고 두 손바닥을 갈비뼈 옆으로 하고 팔꿈치 바로 아래 손목이 오게한다.
2. 숨을 들이 마시면서 양손으로 바닥을...
시민이 행복하고 국민을 행복하게 만드는 도시
왜 세종시, 왜 행복도시인가
행정중심복합도시 착공 10년, 세종특별자치시 출범 5년을 맞았다. 무에서 유를 창조했다고 말해도 과언이 아닐 정도로 세종시는 빠르게 발전하고 있다. 새 정부...
힙업운동하는데 허리통증있는사람 해결운동법 소개
https://youtu.be/N0Dog7rhWPg
필라테스 강사를 위한 머메이드 자세 소개
https://youtu.be/ANSDx3rX-Ig
말린어깨 간단하게 펴주는 필라테스 운동법 소개
https://youtu.be/suq83hx7dqE
여름방학, 박물관으로 문화피서 떠나볼까
7월 마지막 주
국립민속박물관 ‘쓰레기X사용설명서’ 특별전 등
주위를 둘러보면 다양한 볼거리와 화려한 무대, 특별한 이벤트 등 우리의 삶을 아름답게 밝혀줄 문화예술공연이 풍성하다. 지친 일상에 활력을 불어넣으러 가족, 친구,...