요가필라테스

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2017년 10월 26일

예항 광주 아트투어·경기 별빛 갤러리 낭만투어 오는 21일부터 11월5일까지 진행되는 가을여행주간에는 전국 곳곳에 예술적인 운치가 가득한 ‘예술로(路) 여행’이 진행된다. 각 지역별로 미술·음악·디자인·공연예술 등 다양한...

2018년 12월 5일

https://youtu.be/WWB5skVpkmU

2018년 11월 29일

https://youtu.be/Vs-pTW-UGJ0

2019년 11월 8일

https://youtu.be/69UvFdf-FKQ

2021년 9월 3일

https://youtu.be/_FmFCXMNQT8

2017년 10월 12일

쟁기 자세 절차 누워서 양팔을 몸에 평행하게 해서 똑바로 합니다. 손바닥은 아래로 향하게 하여 바닥에 붙입니다. 숨을 들이 마시면서 다리를 수직으로 들어 올립니다. 숨을 내쉬면서 이번에는 엉덩이를 바닥에서...

2018년 7월 28일

HIP JOINT RELEASE Warm Up 시작자세 Warm Up 동작 1. E 골반의 neutral을 유지하며 고관절을 외회전lateral rotation한다. 2. E 외회전시킨 고관절을 유지하며 몸통으로부터 멀리 다리를...

2017년 7월 20일

정부, ‘공공부문 비정규직의 정규직 전환 추진계획’ 심의·확정 전국 852개 공공기관에서 일하고 있는 기간제 근로자와 파견·용역 근로자 등 비정규직 중 향후 2년 이상 일할 인력은 정규직으로...