집에서하는 홈트 소개, 체형교정스트레칭
https://tv.naver.com/v/4302238
내가 엉덩이 기억상실증?? 교정운동법 소개
https://youtu.be/YWm0Lr02ysE
혈관 청소해주는 음식
1. 혈액의 응고를 막는 '당근'
당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력 있게 혈관을...
요가의 3가지 주요 효과
1. 긴장, 스트레스 해소 효과
요가에서는 호흡이 중요합니다. 깊은 호흡을 하는 것으로 정신이 안정되고 자신과 마주 대화할 수 있습니다. 복식 호흡으로 산소가 체내에 들어가 편안한...
코어강화에 도움이 되는 동적 플랭크 필라테스 운동 소개
https://youtu.be/gM16myscAFM
7만여 정부서비스 한 곳에…‘정부24’ 개통
민원서류 발급부터 여권만료일 확인·소득확인증명 등 가능
민원서류 발급, 여권만료일 확인, 소득확인증명 등 정부 각 기관이 각각 제공하던 공공 서비스를 통합 인터넷 사이트에서 편리하게 이용할 수...
운동을 해도 운동 자극이 없을 경우
https://youtu.be/mTmZ8OAj4qs
허리강화 필라테스 운동법 소개
https://tv.naver.com/v/4484020
국내 첫 토마스 사라세노 개인전, 광주서 열린다
7월 셋째 주
뮤지컬 ‘캣츠’ 내한공연·크지슈토프 보디츠코 기념전
주위를 둘러보면 다양한 볼거리와 화려한 무대, 특별한 이벤트 등 우리의 삶을 아름답게 밝혀줄 문화예술공연이 풍성하다. 지친 일상에 활력을 불어넣으러 가족,...
근력증가를 위한 필라테스 리포머 운동 소개
https://youtu.be/aQavk5rYjnM
Most Popular
자연스럽게 혈압 낮추는 5가지 방법
자연스럽게 '혈압' 낮추는 방법 5가지
심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등은 고혈압과 연관이 있는 질병이다. 그런데 좋은 소식이 있다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 자연적인 방법들이...
일자허리, 왜 허리를 아프게 하는지, 어떻게 교정운동 해야 하는지.
https://youtu.be/EleflSYheF0
스트레스받을 때 마음을 다스리는 법
스트레스받을 때 마음을 다스리는 방법
첫째, 독서
세상에 다양한 시각을 가진 사람들의 이야기를 가장쉽게 들을 수 있는 방법이 독서이다. 독서를 하면 새로운 시각을 통해 마음으을...
코브라 자세 효과
코브라 자세 절차
1. 엎드려서 다리를 어깨 정도로 펼친다. 팔꿈치를 구부리고 두 손바닥을 갈비뼈 옆으로 하고 팔꿈치 바로 아래 손목이 오게한다.
2. 숨을 들이 마시면서 양손으로 바닥을...
목 건강을 위한 운동 팁
https://youtu.be/sQWSbZgicVQ
힙업운동하는데 허리통증있는사람 해결운동법 소개
https://youtu.be/N0Dog7rhWPg
복부집중 필라테스 운동 소개
https://youtu.be/2hGQyuawxs0
근력증가를 위한 필라테스 리포머 운동 소개
https://youtu.be/aQavk5rYjnM
