힙업 필라테스 운동루틴
https://youtu.be/fBQb1_HSToo
역류성식도염과 횡경막 호흡
https://youtu.be/3m3ugFQSjo0
어깨 통증 컨디셔닝 필라테스
https://youtu.be/fqce83JSdPE
체어필라테스 소개
https://youtu.be/ynkGFr17SBA
하견 체형을 위한 필라테스 운동법
https://youtu.be/rxeq3UGOuK8
햄스트링유연성이 허리에 미치는 영향
https://youtu.be/_FmFCXMNQT8
초급 필라테스 소개
https://youtu.be/RznTKUWTHk4
손톱의 건강신호
1. 흰색, 푸른색
손톱이 하얗거나 창백한 푸른빛을 띤다면 호흡기 질환이나 간 질환이 있을 수 있습니다. 호흡기 질환으로 인해 호흡이 불편할 경우, 체내 산소가 부족해질 수...
운동하기 귀찮을 때 하는 필라테스 소개
https://youtu.be/TBYjP5y7p_Y
허리 안 아프려면 꼭 지켜야하는 사소한 습관 !
https://youtu.be/8xf7AiO5uCI
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고혈압 낮추는 습관 팁 10가지
고혈압 환자들은 혈압을 컨트롤 하기 위해서는 여러 종류의 약품을 복용 해야만 합니다. 그러나 평소 생활습관을 개선한다면 혈압은 정상으로 돌아오고 약없이도 정상 혈압을 유지할 수...
근력증가를 위한 필라테스 리포머 운동 소개
https://youtu.be/aQavk5rYjnM
시민이 행복하고 국민을 행복하게 만드는 도시
왜 세종시, 왜 행복도시인가
행정중심복합도시 착공 10년, 세종특별자치시 출범 5년을 맞았다. 무에서 유를 창조했다고 말해도 과언이 아닐 정도로 세종시는 빠르게 발전하고 있다. 새 정부...
광화문 현판, 원래 색상 찾는다
문화재청, 12월까지 과학적 분석 연구 추진
광화문 현판 현재 모습 (사진 = 문화재청)
문화재청은 중앙대학교 산학협력단과 함께 오는 12월까지 원래 색상을 두고 논란이 있는 광화문 현판...
인지능력향상을 위한 리포머 필라테스 운동법 소개
https://youtu.be/DFT0CC8ItgQ
어깨 높낮이 교정을 위한 방법 소개
https://tv.naver.com/v/5200714
고관절 유착을 풀어주는 필라테스 동작
HIP JOINT RELEASE Warm Up
시작자세
Warm Up 동작
1. E 골반의 neutral을 유지하며 고관절을 외회전lateral rotation한다.
2. E 외회전시킨 고관절을 유지하며 몸통으로부터 멀리 다리를...
팔자걸음 교정운동을 위한 방법 소개
https://youtu.be/57OmBBwoKus