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하견 체형을 위한 필라테스 운동법
https://youtu.be/rxeq3UGOuK8
말린어깨를 위한 필라테스 동작
말린어깨를 위한 필라테스 동작
옆으로 누워 고관절과 무릎관절을 구부려둔다. 머리끝과 꼬리뼈 끝이 일직선이 될 수 있도록 한다. 양 팔은 몸 앞으로 뻗어 손바닥을 서로 마주하여...
광화문 현판, 원래 색상 찾는다
문화재청, 12월까지 과학적 분석 연구 추진
광화문 현판 현재 모습 (사진 = 문화재청)
문화재청은 중앙대학교 산학협력단과 함께 오는 12월까지 원래 색상을 두고 논란이 있는 광화문 현판...
평창동계올림픽·패럴림픽 범정부 홍보 나선다
성화봉송·대회 100일 전 등 계기별 집중홍보 및 분위기 확산
도종환 문화체육관광부 장관(가운데)이 지난 9월 29일 서울역에서 열린 2018평창동계올림픽대회 홍보행사에 참석해 귀성객과 시민들에게 손을 흔들어 인사하고...
목디스크 관리하기
https://youtu.be/8wU1ZJPzHGw
요가의 3가지 주요 효과
1. 긴장, 스트레스 해소 효과
요가에서는 호흡이 중요합니다. 깊은 호흡을 하는 것으로 정신이 안정되고 자신과 마주 대화할 수 있습니다. 복식 호흡으로 산소가 체내에 들어가 편안한...
무릎안아프게 유산소 운동 하기 !
https://youtu.be/kHWYiMKzbsI
필라테스 호흡법과 측만증 호흡법 배우기
https://youtu.be/MRJEQxNjRjE
