필라테스란?
필라테스란?
필라테스 (Pilates method)는 1920 년대에 독일인 Joseph Hubertus Pilates (조셉 필라테스)가 개발 한 운동입니다. 필라테스는 몸과 마음의 컨디션을 최적으로 정돈하여 몸통을 효과적으로 단련하면서 근력 ·...
필라테스는 내장 지방의 연소에도 효과가 있나요?
필라테스는 몸의 신진 대사를 향상시켜 내장 지방의 연소에 효과적이라고 되어 있습니다
필라테스는 내장 지방의 연소에 높은 효과를 기대할 수 있는 것으로 주목 받고 있습니다.
내장 지방에...
Most Popular
“올 여름휴가 농산어촌으로 떠나요”
농촌여행 스탬프투어·어촌찾아가기 행사 등 대국민 캠페인
정부가 본격적인 여름 휴가철을 맞아 ‘농산어촌에서 여름휴가 보내기’ 캠페인에 나선다.
정부는 문화체육관광부, 농림축산식품부, 해양수산부 등 관계기관 합동으로 7~8월 여름휴가 기간에 ‘농산어촌에서...
발바닥 통증엔…
https://youtu.be/ux1wCm2EO4w
기분 좋게 만드는 음식 6가지
기분 좋게 만드는 음식 6가지
기분을 좋게 만드는 음식은 많습니다. 이런 먹거리들은 영양소가 풍부하고 신체가 기분을 향상시키는 신경전달물질을 생산하는 것을 돕습니는다. 우울증 완화에 도움을 주는...
아프리카 관객에게 제주도 풍광을 선사하다
영화 ‘계춘할망’ 나이지리아 제1회 아시안영화제에서 상영
주나이지리아대사관 한국문화원은 지난 3일부터 8일까지 나이지리아 아부자에서 개최된 제1회 아시안영화제에 참가, 우리 영화 ‘계춘할망(영문명 Canola)’을 상영했다.
영화 ‘계춘할망’ 포스터.
지난 4일...
요가의 3가지 주요 효과
1. 긴장, 스트레스 해소 효과
요가에서는 호흡이 중요합니다. 깊은 호흡을 하는 것으로 정신이 안정되고 자신과 마주 대화할 수 있습니다. 복식 호흡으로 산소가 체내에 들어가 편안한...
운동하기 귀찮을 때 하는 필라테스 소개
https://youtu.be/TBYjP5y7p_Y
여름방학, 박물관으로 문화피서 떠나볼까
7월 마지막 주
국립민속박물관 ‘쓰레기X사용설명서’ 특별전 등
주위를 둘러보면 다양한 볼거리와 화려한 무대, 특별한 이벤트 등 우리의 삶을 아름답게 밝혀줄 문화예술공연이 풍성하다. 지친 일상에 활력을 불어넣으러 가족, 친구,...
허리디스크 재활 필라테스 운동법 소개
https://youtu.be/9C7MgXLSaIU
